El Pionero

¿Cómo nos afecta la energía del invierno?

Carolina de Andrea — 2017-06-16T17:22:00Z

El solsticio de invierno se acerca. Aunque quedan unos días, no tantos para su entrada oficial, pero ya podemos sentir la presencia de una nueva estación.

Nuestra energía, si estamos atentos, ya se está trasformando hace unos días. Quizá te sentís un poco más cansado, con más sueño, ganas de dormir, quedarte en tu casa, comer más fuerte, platos más contundentes, tomarte una copa de vino, o empezaron a llamarte más los dulces, carnes y estar como en “reposo”. Estamos en ese cambio justamente. Si te sentís consciente, podés notarlo, entonces aprovechemos y cultivemos nuestro espíritu porque no solo estamos en las puertas de una nueva estación o de un cambio del clima sino de la transformación de nuestra propia energía.

Las horas de luz solar disminuyen un poco más cada día, el frío ha hecho que saquemos nuestros gorros, guantes, abrigos y bufandas del placard. A reordenar los estantes, guardar o sacar lo que ya no es acorde a estos días.

La naturaleza se prepara para recogerse y entrar en un periodo de silencio e introspección, y también nosotros, que somos parte de ella, estamos transitando este mismo proceso. Aprovechemos esta etapa para reordenar también nuestras prioridades, actividades, relaciones, y sentido hacia dónde nos dirigimos…

El invierno es la época en que la vida desciende a lo más profundo de sí misma, volviendo a su origen. La semilla se introduce en la tierra y espera pacientemente la llegada de la primavera para brotar. En la oscuridad y el silencio la vida se detiene. Durante este periodo meditativo todo el colosal engranaje de la naturaleza es puesto a punto hasta la resurrección de la primavera.

Los seres humanos, alejados del profundo significado de los ciclos naturales, seguimos con nuestra frenética actividad porque no sabemos escucharnos o sentir nuestro propio ritmo, el de nuestro cuerpo físico, por ejemplo, pero igualmente nos vemos influidos por todos estos cambios:

La disminución de la luz solar determina la falta de vitalidad y la tendencia a la melancolía; oscurece antes y esto nos invita a guardarnos más temprano.
La alternancia entre el frío de la calle y el exagerado calor de las viviendas o locales nos predispone a las enfermedades del tracto respiratorio; tengamos en cuenta también nuestra manera de alimentarnos, que sea energía para nuestro cuerpo y nuestra mente para mantener altas las defensas.
La falta de movimiento y de ejercicio físico lleva a una mayor rigidez de las articulaciones, especialmente las de las extremidades inferiores, que puede dar lugar a problemas de espalda, cadera, rodillas, tobillos; busquemos prácticas adecuadas para mover todo nuestro cuerpo (yoga, pilates, taichí, hasta alguna clase de baile).
Hay más ganas de comer; eso a veces nos suma unos kilos; es también parte del proceso.

En esta etapa cuidamos de mantener el contacto con la naturaleza; es fundamental disfrutar de la luz solar en nuestra piel ¡aunque sea media hora al día!, acostumbrar a nuestros pulmones paulatinamente al aire frío, a través de una respiración consciente, evitando los contrastes con los ambientes cargados y, finalmente, hacer ejercicio físico moderado es esencial para mantener nuestra vitalidad, impedir los estancamientos de energía y contribuir a que nuestro cuerpo físico, mental y espiritual, funcionen correctamente.

Desde esta fuerza vital, que nos hemos procurado y que nos sostiene, podemos aprovechar las horas de oscuridad y de silencio para profundizar en nosotros mismos, para escucharnos, para comprendernos. Meditar es eso, sencillamente: contactar con nuestra realidad interior.

Siempre invitando a ese espacio de autoconocimiento, mirar hacia dentro para dejar de señalar afuera.

No dejemos que un día nublado, de lluvia o con frio influya en las ganas de vivir la vida y disfrutar cada momento.

“Escuchar es un arte… y se aprende”

Carolina de Andrea — 2017-05-26T14:48:19Z

Quisiera compartir con ustedes fragmentos de Osho, un filósofo, místico, orador, líder espiritual y reconocido autor indio, donde diferencia el acto de escuchar y oír, con una parábola que describo a continuación.

La profesora de una pequeña escuela se dio cuenta de que un alumno no estaba escuchando. Ese día estaba muy perezoso, nervioso, inquieto. Así que le preguntó qué le sucedía, si tenía algún problema o alguna dificultad. Y si era capaz de oírla…

El chico respondió: “Oír es fácil… Escuchar es el problema…”.

Él hizo una distinción realmente sutil al afirmar que oír es fácil para la mayoría: “la estoy oyendo continuo; pero escuchar es el problema”. Escuchar es más que oír; escuchar implica oír con una conciencia total. Oír solamente es percibir los sonidos que están rodeándote por todas partes; los oyes, los percibes, pero no los escuchas porque no le prestas la atención necesaria. Tienes que oírlos, porque los sonidos siguen golpeando en tus tímpanos. Pero no estás ahí para escuchar, porque el escuchar implica una presencia profunda, una sintonía, no un comentario interior permanente, no un decir sí o no, no un estar de acuerdo o en desacuerdo, porque si lo estás o dejas de estarlo, ¿cómo vas a poder escuchar ese momento?

Escuchar requiere una atención inocente; simplemente escuchar. No hace falta estar de acuerdo o en desacuerdo. Acotar, comparar, esperar un silencio para hablar de vos mismo y contar tu experiencia, no es eso, sino es solo escuchar.

¿Qué haces cuando un loro empieza a chillar en un árbol? ¿Haces comentarios? Sí y a veces también dices, demanera molesta, ni siquiera puedes escuchar a un loro. Cuando el viento sopla a través de los árboles y se produce un susurro, ¿lo escuchas? Puede que algunas veces, estés distraído. Pero puede, también, que comentes: “¡Sí, qué hermoso!”.

Escucha, simplemente. No hace falta decir sí o no. No hace falta estar convencido o no convencido. Escucha simplemente y la verdad te será revelada; ¡o también la falsedad! Si alguien habla tonterías, si escuchas simplemente, la tontería se te revelará, sin comentario alguno de la mente. Si alguien está en la verdad al hablar, ello se te revelará. La verdad o la falta de ella no son un acuerdo o un desacuerdo de tu mente, es una sensación. Cuando estás en sintonía total, tú sientes, tú simplemente sientes que es cierto o no lo es; lo verdadero se te revela y el asunto se termina. No quedan preocupaciones, no quedan pensamientos.

Si fuiste formado en un cierto sentido por ejemplo, si eres un cristiano, un hinduista o un mahometano y digo algo que esté de acuerdo con tu formación, entonces vas a decir sí. Si no sucede así, dirás no. ¿Estás aquí o solamente está aquí tu formación? Y la formación es simplemente accidental.

La mente no puede encontrar lo que es verdad. La mente puede razonar sobre ello, pero todo razonamiento está basado en el condicionamiento.

Lo cierto es que podemos oír, no hay ningún problema en este acto; pero no todos sabemos escuchar. Oír es algo totalmente diferente de escuchar. Escuchar significa oír sin la mente; sin interferencia alguna de tus pensamientos; escuchar significa oír como si estuvieras completamente vacío.

Si tenemos incluso una pequeña vibración de pensamiento interiormente, ondas de pensamientos sutiles que nos rodean, no seremos capaces de escuchar y para escuchar la música, la música ancestral, la música eterna, uno necesita estar completamente quieto; es como si uno no estuviera. Cuando eres, puedes oír; cuando no eres, puedes escuchar y es un acto volitivo, es decir interviene nuestra voluntad. Podemos aprender a hacerlo, hay que tener la disposición al cambio y desarrollar más presencia, más atención donde y con quien nos encontremos.

¿Es verdadero amor?

Carolina de Andrea — 2017-05-12T17:27:00Z

Según la terapeuta Charlotte Pasquier, para que se dé el amor verdadero tan solo se necesita a dos personas que transiten en la misma dirección, esto se refiere a que sean conscientes de los deseos de la pareja. No hace falta tener la misma opinión sobre las mismas cosas, tan solo tener empatía, la habilidad de entender cómo son los sentimientos y emociones de la otra persona, aunque no sean idénticos a los tuyos. De esta manera dos personas pueden entenderse sin juzgarse. Respetando las individualidades y compartiendo lo que disfrutan ambos.

Cuando el amor es real va más allá de una atracción física, aunque también sea una parte importante. En el amor intervienen los sentimientos de mayor o menor intensidad que se sienten hacia la otra persona. Cuando existe el amor de verdad, significa aceptar a la otra persona con todos sus defectos y cualidades y superar alguna decepción que a medida que transcurre el tiempo se va dando...

Sólo sabrás que ha encontrado el amor verdadero, cuando sientas y sepas a ciencia cierta que esa persona que está a tu lado es la persona con la que quieres pasar y compartir el resto de tu vida. Si tienes esa certeza, si eres capaz de imaginarte a su lado, juntos en el futuro, entonces has de saber que probablemente hayas encontrado en esa persona al amor de tu vida.

A no confundir dentro del revuelo emocional, el amor con la pasión. Según el psiquiatra Pedro Hovart, podemos distinguir entre dos tipos de pasión. La pasión erótica, que se refiere al grado de erotismo sexual que existe en la relación, el cual es más difícil de mantener en una relación durante un largo periodo de tiempo a su vez.

El amor pasional, por otra parte, se refiere a la dependencia en la pareja, lo que incluye la autoestima de la persona en la relación. Esto puede llevar a la persona a tener ilusión o desilusión. Según el psicoanalista, este tipo de pasión “no es amor, sino que solo lo parece”

La naturalidad en la relación es un factor para tener claro que el amor es de verdad.

El deseo de amar surge de forma natural, se trata de una necesidad que surge por sí sola en todo ser humano para satisfacer parte de las expectativas de la vida. No siempre el amor es ciego, cada persona vive el amor de una manera diferente. A veces también ocurre el creer estar enamorado de una persona, pero finalmente descubrimos con el tiempo que tal sentimiento no era amor verdadero, si no que más bien todo quedó en atracción.

Hay que tener paciencia en el amor, y ser conscientes de que, cuando realmente tenemos sentimientos verdaderos, nuestras emociones se suelen estabilizar.

Generalmente buscamos a una persona ideal despreocupándonos de si realmente estamos preparados para llevar una relación seria y de si seremos capaces finalmente de tener una actitud de confianza hacia la otra persona. Ambas personas en una relación de pareja deben tratar de hacer el esfuerzo por cuidar el vínculo para que el amor real salga a flote y se pueda dar una relación estable y feliz.

Gervasio Díaz Castelli, reconocido licenciado en psicología, menciona en el Libro del Buen Amor las herramientas y condimentos para la construcción de un vínculo sano sentimental afectivo: respetar al otro, sus gustos y decisiones, eso es fundamental; no permitirse el mal trato; pelear, discutir si hace falta, enojarse pero no ser crueles, no entrar en la fragilidad del otro para ganar un combate, cuidar esa zona de dolor; eso no es parte del mundo del amor.

La inteligencia, según Gardner

Carolina de Andrea — 2017-05-12T13:26:21Z

Según el psicólogo estadounidense Howard Gardner, la inteligencia es la capacidad desarrollable y no sólo poder resolver problemas o elaborar productos que sean valiosos en una o en más culturas.

La inteligencia no se reduce a lo académico, sino que es una combinación de todas las inteligencias.

Ser hábil en el deporte o en las relaciones humanas implica unas capacidades que, por desgracia, no están seriamente contempladas en los programas de formación académica.

Para definir cada ámbito de la inteligencia, Gardner estudió el desarrollo de habilidades en los niños y la forma en que se descomponían las diferentes capacidades en casos de daño cerebral.

Además, observó cómo se manifestaba cada una de ellas dentro de la cultura del individuo.

La inteligencia se puede agrupar en ocho diferentes tipos:
1) Inteligencia lingüística. Es considerada una de las más importantes. En general se utilizan ambos hemisferios del cerebro y es la que caracteriza a los escritores. El uso amplio del lenguaje ha sido parte esencial para el desarrollo de este tipo de inteligencia.
Es la responsable de la producción de oraciones gramaticales. Capacidad para comprender el orden y el significado de las palabras en la lectura, la escritura, también al hablar y escuchar eficazmente. Perfiles profesionales: líderes políticos o religiosos, poetas, vendedores, escritores, etc.

2) Inteligencia musical. También conocida como “buen oído”, es el talento que tienen los grandes músicos, cantantes y bailarines. Un punto importante en este tipo de inteligencia es que, por fuerte que sea, necesita ser estimulada para desarrollar todo su potencial, ya sea para tocar un instrumento o para escuchar una melodía con sensibilidad. Capacidades para escuchar, cantar, tocar instrumentos. Perfiles profesionales: músicos, compositores, críticos musicales, etc.

3) Inteligencia lógica matemática. Quienes pertenecen a este grupo, hacen uso del hemisferio lógico del cerebro y pueden dedicarse a las ciencias exactas. De los diversos tipos de inteligencia, éste es el más cercano al concepto tradicional de inteligencia.
Capacidad para identificar modelos, calcular, formular y verificar hipótesis, utilizar el método científico y los razonamientos inductivo y deductivo. Perfiles profesionales: economistas, ingenieros, científicos, etc.

4) Inteligencia espacial. Esta inteligencia la tienen las personas que puede hacer un modelo mental en tres dimensiones del mundo o en su defecto extraer un fragmento de él. Capacidad para presentar ideas visualmente, crear imágenes mentales, percibir detalles visuales, dibujar y confeccionar bocetos. Perfiles profesionales: artistas, fotógrafos, arquitectos, diseñadores, publicistas, etc.

5) Inteligencia corporal-kinestésica. Son quienes tienen la capacidad de utilizar su cuerpo para resolver problemas o realizar actividades. Dentro de este tipo de inteligencia están los deportistas, cirujanos y bailarines. Una aptitud natural de este tipo de inteligencia se manifiesta a menudo desde niño. Capacidades para realizar actividades que requieren fuerza, rapidez, flexibilidad, coordinación y equilibrio.
Perfiles profesionales: escultores, cirujanos, actores, modelos, bailarines, etc.

6) Inteligencia intrapersonal. Este tipo de inteligencia nos permite formar una imagen precisa de nosotros mismos; poder entender nuestras necesidades y características, así como nuestras cualidades y defectos. Capacidades para plantearse metas, evaluar habilidades y desventajas personales y controlar el pensamiento propio. Perfiles profesionales: individuos maduros que tienen un autoconocimiento rico y profundo.

7) Inteligencia interpersonal. Este tipo de inteligencia nos permite entender a los demás. Basada en la capacidad de manejar las relaciones humanas, la empatía con las personas, reconocer sus motivaciones, razones y emociones que los mueven. Capacidades para trabajar con gente, ayudar a las personas a identificar y superar problemas. Perfiles profesionales: administradores, docentes, psicólogos, terapeutas.

8) Inteligencia naturalista. Este tipo de inteligencia es utilizado al observar y estudiar la naturaleza. Los biólogos son quienes más la han desarrollado. La capacidad de poder estudiar nuestro alrededor es una forma de estimular este tipo de inteligencia.

“Decir ‘basta' a lo que te daña para hallar paz interior”

Carolina de Andrea — 2017-04-21T13:00:00Z

“Has de tener serenidad para aceptar las cosas que no puedes cambiar…

Valentía y entusiasmo para poder cambiar las que sÍ puedes modificar... y

Sabiduría necesaria para distinguir entre lo que puedes o no puedes cambiar” (Reinhold Niebuhr).

Esa sensación de paz es el fiel reflejo de que hemos tomado una decisión correcta. Ese es el signo más evidente, gracias al cual tendremos la garantía de mantener un equilibrio mental y físico.

Así, lo que debemos pretender es manejar las expectativas que tenemos sobre
nosotros mismos. Evitar las reacciones ante las ofensas y las alabanzas, para no pecar de coléricos ni de vanidosos.

Cuando vivimos sometidos a lo que otros esperan o buscan en nosotros, estamos priorizando las opciones de los demás y no escuchando lo que verdaderamente nosotros necesitamos.

Por eso es esencial que nosotros tomemos nuestras propias decisiones, pues solo ese salto al vacío puede llenarnos de paz y generar grandes dosis de valentía, responsabilidad y bienestar emocional.

A veces tener paz es mejor que tener la razón. Porque tu paz interior no es negociable y únicamente depende de vos y de que seas fiel a vos mismo.

Así, aunque a la hora de decir ¡basta! debemos hacer caso a nuestro corazón, una vez tomada la decisión de deshacernos de la presión de las personas que quieren manejarnos, toca hacernos responsables y derribar los miedos. Para ello debemos tener en cuenta lo siguiente:

No es fácil lidiar con la incertidumbre.
Cada proceso de cambio lleva consigo cierto grado de malestar que tenemos que tolerar.
Es preciso que cada decisión vaya de la mano de la integridad.
Es necesario saber que al abrir una puerta pueden mostrarse diferentes caminos que manifiesten la necesidad de caminar por más y más senderos en la búsqueda de nuestra paz interior.
Dejar atrás a las personas que nos hacen mal siempre resultará positivo. Sin embargo, se plantea ante nosotros otra cuestión: tomar distancia física y emocional. A veces solo la primera, que al principio podría parecer suficiente, no es posible. Por ello debemos realizar un gran trabajo interior.

A tener cuidado porque también sucede que muchos te dicen que hacer y qué es lo que te conviene. Pareciera que nadie quiere que encuentres tus propias respuestas. Quieren que creas las de ellos.

Hay que dejar de buscar la información o respuestas afuera y mirar hacia dentro de nosotros.

Quien cultiva su paz interior transmite tranquilidad al resto del mundo. ¿Por qué? Porque la mente es como el agua. Cuando está calmada puede reflejar la belleza de lo que le rodea. Sin embargo, cuando está agitada, da igual lo que tenga de frente, pues será incapaz de reflejarlo.

Lo mismo pasa con nosotros. No podemos educar bien a nuestros niños si nosotros hemos perdido la templanza por el camino. Tampoco nos será posible llevar una vida saludable o relacionarnos bien si en nuestra mente hay una gran tempestad.

Por eso es importante que tengamos en cuenta que la paz interior es una de las riquezas más grandes que puede poseer una persona. Esto no quiere decir que tengamos que aguantar con paciencia todo lo que nos venga hasta llegar al punto de no poder hacer nada más que estallar. Se trata de eliminar expectativas externas y atender a lo que nosotros queremos.

Así, atendiendo a lo que queremos atraer y dejando a un lado lo que nos pesa, alcanzaremos la paz interior que tanto anhelamos. Recordemos que el amor propio tiene un límite, que se llama dignidad y, en eso, no podemos admitir rebajas de ningún tipo.

“Cocinar para los demás en un acto de amor”

Carolina de Andrea — 2017-04-14T13:54:00Z

Virginia Mastroianni es chef, actualmente trabaja en Nelson Restobar. Ya no está en la elaboración de platos, ahora colabora en el salón. “Siempre que puedo me hago una escapada a la cocina; es donde me gusta estar”.

–¿Cómo se te dio por ser chef?
–Yo era ama de casa, estaba tranquila con mis tres hijos, Gianluca, Mateo y Donato, un día uno de ellos salió de la escuela y me dijo: “Mamá, ¿por qué vos no trabajás y todas las madres del colegio trabajan?”. Ahí dije bueno… hasta acá llegó la dedicación a la casa y los niños…

–La familia y la casa demandan mucho tiempo y trabajo también. ¿Qué hiciste?
–Estaba dedicada a ellos, a mi familia y además soy docente, pero parecía que tenía que salir a hacer otras cosas... y, como siempre me gusto la cocina, esta era una asignatura pendiente, lo traigo en la sangre, mi familia ha trabajado en cocinas, forma parte de mí.

–¿Sentís que es tu vocación?
–Sí, me gusta mucho, por eso me puse a estudiar y enseguida empecé a trabajar; es algo muy relacionado a cuando uno amamanta, por ejemplo. Hay un significado importante al momento de preparar los alimentos que no todo el mundo lo sabe.

–¿Qué sentís cuando cocinás?
–Alimentar al prójimo es darle amor. Cuando trabajás en una cocina grande y no es tu casa, de la misma forma sentís el placer cuando ves que otras personas están disfrutando tu comida. Más allá de que se trabaja muchas horas o el estrés que se vive cuando viene mucha gente, es súper placentero, algo hermoso, muy gratificante para mí.

–¿Cómo llegaste a Pinamar?
–Vine a la ciudad a hacer un negocio de verano que no se me dio por ese lado, fue por otro. En gastronomía me hicieron una propuesta laboral; eso implicaba que me quede a vivir aquí. Me costó porque mis hijos no quisieron venir; son adolescentes y tenían sus cosas.

–¿Te costó la decisión y adaptación?
–A costa de mucho esfuerzo, de ir y venir por verlos. Acá estamos haciendo lo que me gusta. Mucho no cuesta adaptarse a Pinamar; es hermoso y ya pasé mi primer invierno: es duro, pero trabajando se te pasa diferente, se hace mucho más llevadero todo.

–¿Cómo vas a encarar este invierno?
–Vamos a iniciar un ciclo en nuestro espacio dentro del restobar; queremos acercar arte, lectura, música como para que la gente también tenga dónde ir a pasar las tardes y las noches, así todos juntos compartir buenos momentos. Gracias a Dios, muchas personas se van acercando.

–Tienen una onda especial en el salón y en la cocina… ¿Puede ser?
–Sí, tal cual, en ambos lugares en el salón todo es reciclable, nada se tira, todo se aprovecha. En la decoración, como sucede en la cocina, queremos aprovechar todo al máximo, sin molestar al planeta.

–¿Cómo definirías tu cocina?
–Es muy práctica, como yo. Mi cocina se basa en eso, en no tener cosas extravagantes. Para eso hay lugares especializados. Lo mío es más simple y lo hago con mi corazón.

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

NUEVO ENCUENTRO DE CONVERSACIONES CONSCIENTES

“Después de todo este tiempo el sol nunca le ha dicho a la luna ‘estás en deuda conmigo'... Pensar en lo que puede hacer un amor así... iluminar al mundo”.
Para eso tenemos que despertar nuestra consciencia.
Uno por uno...
En estas reuniones queremos encontrarnos para intercambiar, difundir, dar a conocer, distintas herramientas de salud, bienestar, vínculos, emociones, hábitos saludables alimenticios, de ejercicio físico, alegrar el espíritu y despertar nuestra alma.
Nuestro próximo ciclo es el sábado 15 de abril 17.30 en Albertina, Viejo Golf Pinamar, De las Artes y De los Aromos.
Temas a desarrollar: osteopatía, meditación, cocina baraka. Acompañados de un té, un café y la buena atención que nos brindan en el Golf.

“A esta vida vinimos a aprender”

Carolina de Andrea — 2017-04-07T12:01:00Z

En esta oportunidad quiero compartir con ustedes una nota con Leandro Ocampo, terapeuta físico y mental, maestro de diksha y entrenador de artes marciales, donde charlamos de los aprendizajes de la vida, los bloqueos, las trabas que muchas veces nos impiden avanzar. La buena noticia es que hay formas de trabajarlo, para superarnos y trascender. En este caso nos referimos a la psicomagia, otra de las herramientas de sanación a las que podemos acercarnos.

–¿Cuando queremos saber algo siempre llegan los mensajes?
–Sí, siempre. Hay que ver si uno tiene la mente abierta para verlo. Ahí está el asunto. Las cosas siempre están a nuestro alrededor, pero no todos están disponibles para darse cuenta.

–¿Qué es la psicomagia?
–Son cartas de tarot que ayudan a descubrir a las personas un problema psicológico por intermedio de estas cartas y sus mensajes. Es muy interesante. Muchos terapeutas lo usaron: Carl Jung, [Alejandro] Jodorowsky, por ejemplo.

–¿Qué diferencia tiene con las cartas de tarot que conocemos?
–Son las mismas cartas y se usan para saber los problemas psicológicos que cada uno tiene que resolver. Igual, siempre cuenta tu elección y libre albedrio.

–¿Predecís lo que va a pasar en las tiradas?
–Para desilusión de algunos, las cartas no dicen tu futuro; sí van a decir tu presente… Si vos tenes un buen presente y sos una buena persona, tendrás un buen futuro; si vos sos una persona con pensamientos negativos, así crearas tu futuro…

–¿Creamos todo con nuestra mente?
–Sí, absolutamente todo. Tenemos emociones que originan pensamientos, por lo general nos manejamos con este círculo: pensamiento, emoción, acción, resultado; todo el tiempo hacemos eso, pero se puede trasformar. Por ejemplo, hago una acción que me lleve a tener una emoción que me origine un pensamiento que me dé una sensación positiva… y así se modifica la cadena

–¿Y cómo se trabaja en el cambio?
–Ante todo, voluntad y las ganas de querer hacerlo. No lleva mucho trabajo. Es fácil. Tiene que superar 21 días. Somos animales de hábitos, y además tenemos que tener en cuenta el equilibrio en lo que hagamos, si no las cosas no funcionan.

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

CONVERSACIONES CONSCIENTES
Comenzamos el mes de abril con mucho entusiasmo y ganas de seguir creciendo, incorporando conocimientos para un cambio de consciencia que se está generando en muchas personas.

Proponemos al público que desee compartirlo nuevos encuentros de Conversaciones Conscientes en el marco de un ciclo para profundizar en la autoconciencia, el conocimiento de distintas disciplinas y herramientas de salud, calidad de vida y bienestar para elegir lo más acorde a cada uno y lograr desarrollar mayor conexión con el verdadero ser.

Estamos muy contentos con los profesionales que hemos tenido en cada una de las charlas, durante febrero y marzo, con el público que nos acompaña, y quienes contribuyen a difundir. Nuestro fin es dar a conocer información para mejorar nuestros hábitos de vida, crecer como seres en constante cambio, evolucionar y reunirnos e intercambiar con el objetivo de vibrar en sintonía más elevada, entender por qué a veces nos sentimos confundidos, desenfocados o enfermos.

En torno a este concepto este viernes 7 de abril a las 21 en Nelson, Av. Bunge 68, a pasos del mar, y el sábado 15 de abril a las 17.30 en Albertina, De las Artes y De los Aromos, llevaremos a cabo estas charlas.

#Conversaciones Conscientes #Para Crecer, Cuidarte y Amarte…

Te esperamos para aprender a observarnos, conocernos, escucharnos, cuidarnos, aceptarnos, cultivarnos, educarnos, amarnos, comprendernos nosotros primero, para luego hacerlo con los demás, celebrar la diversidad y reconocer el valor de nuestras vidas enriquecernos de lo distinto e integrarnos para despertar consciencia colectiva.
Con entrada libre y gratuita.

Ser una persona positiva es cuestión de decisión

Carolina de Andrea — 2017-03-31T13:06:00Z

Cada vez estamos más convencidos de que las emociones negativas desencadenan también molestias físicas; la tristeza, por ejemplo, nos produce cansancio. Según el tipo de sentimiento que nos invada, repercutirá en una zona de nuestro cuerpo.

Son pocas las veces que la mayoría de las personas nos ponemos a pensar lo impactantes que pueden ser los pensamientos para nuestro cuerpo y nuestra salud.

Todos deberíamos tener en claro que la conexión cuerpo/mente es mucho más fuerte de lo que creemos.

Por ejemplo, la serotonina y la dopamina son dos sustancias que nuestro cerebro libera cuando tenemos un estado de felicidad o euforia. Algo así ocurre con las emociones negativas, pero en lugar de hacerle bien a nuestro cuerpo, le puede generar dolor y muchas otras molestias que impiden sentirse saludable.

Nuestro cerebro tiene la capacidad de almacenar información importante y determinante para el comportamiento y relación con nuestro cuerpo. Varios expertos coinciden al pensar que todos tenemos la capacidad de definir lo bueno y lo malo de cada situación, siendo nosotros mismos los responsables de otorgarle una connotación negativa o positiva a cada uno de los momentos por los que tenemos que atravesar día a día.

Nuestro ser emocional puede derivar en algunas molestias físicas que nos pueden indicar que estamos atravesando un momento difícil.

Por ejemplo: sentir dolor en el cuello constantemente nos podría estar indicando que tenemos la incapacidad para ver desde diferentes perspectivas, inflexibilidad; una sensación de dolor inexplicable en las caderas nos puede estar indicando que el miedo nos tiene invadidos, posiblemente por no sentirnos con capacidad de tomar decisiones importantes; el dolor en la espalda alta está relacionado con el dolor del desamor; el dolor de espalda media se relaciona con la incapacidad para soltar el pasado; y el dolor en la espalda baja está relacionado con el estrés financiero; una sensación de dolor en las rodillas puede indicarnos miedo, orgullo y falta de dominio sobre el ego.

Cuando estamos atravesando un momento o situación que nos produce ira, en nuestro cuerpo ocurre un efecto bioquímico que nos hace aumentar los niveles de adrenalina y reviviremos las sensaciones una y muchas veces.

Las sensaciones de tristeza influyen mucho en nuestras energías y motivación para enfrentarnos a nuestro día a día. La tristeza nos puede producir fatiga, exceso de cansancio y una bajada importante de energías.

Todos tenemos momentos buenos y llenos de felicidad. Parte de vivir también es pasar por momentos difíciles, que ponen a prueba nuestra fortaleza y nuestra capacidad para controlar nuestras emociones. Para hacer frente a los pensamientos y emociones negativas que nos pueden invadir en cualquier momento de nuestra vida, es muy importante aprender a tener un pensamiento positivo de cada experiencia, por difícil o insuperable que parezca.

Nuestra mente tiene un poder impresionante y puede llevar a cabo todas aquellas cosas que le indiquemos con mucha seguridad. Teniendo en cuenta esto, es importante aplicarnos buenas dosis de positivismo y tratar de verles el lado bueno a las cosas, aunque sea una experiencia relativamente difícil de superar.

Cuando los pensamientos y emociones negativas traten de apoderarse de nuestra vida y de nuestra salud, es muy importante tomarse unos minutos para reflexionar y meditar si en verdad vale la pena gastar nuestras energías en ese pensamiento.

Y, hablando de mediación, comparto con ustedes una actividad que brindará

Leandro Ocampo, terapeuta físico y mental, este sábado 1 de abril, en la calle Pinzón, entre Colón y Seguí, Plaza por la Paz, abierta y a la gorra, para incorporar otra herramienta para esos momentos de dificultades…

¿Qué es un mantra?

Carolina de Andrea — 2017-03-24T12:27:00Z

El mantra es una palabra sánscrita que tiene como objetivo relajar e inducir a un estado de meditación en quien canta o escucha. La palabra está conformada por dos expresiones: man, que significa mente, y tra, que expresa liberación.

En la meditación, el mantra es una combinación de sonidos de palabras, sílabas o grupo de palabras que libera la mente de lo material o de la experiencia mundana.

Este término, mantra, identifica al conjunto de versos y prosas que son consideradas como una oración que sirven para alabar o invocar respuestas, guías o señales a nuestra vida.

La palabra mantra se utiliza en la civilización hindú y budista. Los mantras funcionan a través de la repetición constante de oración y sonidos en voz alta e internamente y de esta manera se logra desechar los pensamientos para concentrarnos en la meditación y alcanzar la sanación y el desarrollo espiritual. Algunas tradiciones budistas indican que el mantra sólo tendrá efecto si su recitado es autorizado o supervisado por un maestro.

Asimismo, los mantras pueden o no poseer significado literal. Algunos estudios indican que el sonido de los mantras corresponde a un aspecto y la mente se relaciona con el mismo. Los mantras se pueden recitar en cualquier lugar, pero de preferencia en un ambiente tranquilo, de paz y armonía.

Los budistas atribuyen un poder espiritual a los mantras, que son considerados como textos sagrados. Existen varios tipos de mantras que pueden influenciar positivamente a una persona en diferentes áreas, como la salud, el dinero, la prosperidad, etc.

El mantra más conocido y popular del budismo es ommanipadmehum; significa la joya del loto que reside dentro, conformado por seis sílabas, cada sílaba purifica la mente, el habla y el cuerpo. Cada sílaba remite a las virtudes de meditación (om), paciencia (ma), disciplina (ni), sabiduría (pad), generosidad (me) y, diligencia (hum).

En cambio, para los hinduistas, el mantra más conocido es om namahshivaia; es uno de los tantos mantras que se usa para invocar divinidades.

Asimismo, en el mantra yoga se recita el mantra om y se utiliza de forma espiritual; cuando se pronuncia este mantra se produce en el cuerpo y la mente una gran armonía. La letra “o” hace vibrar la caja torácica y la letra “m” hace vibrar los nervios cerebrales. Los expertos dicen que las vibraciones son elementales para el cuerpo del ser humano y, el sonido “om” causa un efecto sedativo.

Es posible obtener músicas mantras a través de internet que, a pesar de no ser sánscritas, tienen el mismo objetivo de los mantras. ¡Ahora, a practicarlos!

¿Te sientes digna de ser amada?

Carolina de Andrea — 2017-03-17T13:30:00Z

En esta oportunidad directamente nos preguntamos qué tipo de hombres elegimos las mujeres, ya que, cuando se revisa la autoestima, es importante revisar la de la madre y aún la de la abuela, porque no solo se heredan los rasgos físicos sino los vacíos emocionales.

Cuando una mujer tolera, por ejemplo, la infidelidad del esposo, el valor de la madre como mujer disminuye y la autoestima pareciera caer por el suelo, a la vez esa baja autoestima es transmitida a los hijos, que en la edad adulta buscarán relaciones tóxicas, y se intentará repetir la historia de la madre, que en cada relación busca al padre, comprensivo, que la cuide, que la colme de mimos y cuidados que el padre no le proporcionó, no el padre ausente, aunque esté ahí. El padre puede estar ahí físicamente, pero no en espíritu, no está comprometido con la relación.

La hija traslada la imagen del padre al hombre que ama; si papá fue funcional es probable que la mujer se sienta inclinada a repetir la experiencia, busque y encuentre un hombre psicológicamente sano; si papá fue un hombre cálido, enterado de las necesidades tanto psicológicas como físicas de la hija, entonces ésta querrá y podrá encontrar en otro hombre las características tan sanas que componen la personalidad del padre y que le reflejen sentimientos de vida hacia los hombres.

¿Qué tipo de padre tuviste?

El ausente físicamente…
Un padre ausente genera hijas necesitadas de pareja y con un miedo terrible al abandono. Suelen apegarse asfixiantemente y es sumamente importante trabajar el desapego. De lo contrario, cualquier hombre que se relacione con ellas se sentirá asfixiado en poco tiempo.
Es probable que se busquen relaciones dependientes donde nunca será suficiente el amor ni la atención de la otra persona. Para aumentar la herida se buscarán personas poco comprometidas y que tienen el cartel en la frente “te abandonaré”.

El ausente emocionalmente…
Una relación de abandono emocional con el padre en la primera infancia o en la pubertad puede provocar que mujeres exitosas en diversas áreas tengan vidas desastrosas en relación con el amor y lo concerniente a lo emocional. A un padre egocéntrico que se dedica a buscar lo que necesita se le dificulta ver las necesidades emocionales de los otros, no tiene consciencia de que su esposa e hijos necesitan de él.
Todo esto conformó una personalidad en esta mujer, a la cual se la llama disfuncional, porque en el presente no funciona, no logra ayudarla a ser feliz, a amarse a sí misma, a convencerse de que la aman y por eso se fija en hombres que no saben amar.

El controlador…
Genera mujeres sumisas y obedientes. Con miedo a soltarse y tomar la responsabilidad de su vida. Actúan como niñas pequeñas buscando aprobación y cuidado. Generalmente buscan hombres controladores y machistas. Suelen sufrir bastante sus relaciones. Aquí hay que trabajar intensamente la autoestima y desarrollo personal.

El violento…
Genera mujeres sometidas y víctimas de agresión. Suelen ser conflictivas y poco responsables con su seguridad personal. Es muy importante trabajar el manejo de límites y el cuidado personal. Además de mostrar nuevas opciones de relacionarse.

El súper amigo complaciente…
Genera la sensación de que es la figura ideal y no permite a la mujer seleccionar sanamente a su pareja. Aquí habría que trabajar el corte del lazo energético y el desprendimiento. Así elegir a una pareja sin falsas expectativas. En general lo ideal es saber soltar nuestro rol de niñas sumisas y actuar responsablemente como las adultas que ahora somos y tomar de la figura paterna lo que necesitamos.